Beim Schach gilt es, dem Gegner stets einige Züge voraus zu sein. Hierfür braucht es einen wachen Geist und eine mentale Höchstleistung. Jeder Schachspieler bereitet sich auf andere Weise auf eine Partie Schach vor. Entspannende Musik, Meditation oder Lesen können dabei helfen, in die Konzentrationsphase überzugehen. Es gilt, die richtige Methode für sich selbst ausfindig zu machen, um für die anstehende Partie fit zu sein.
Ausgewogenes Frühstück: Gute Vorbereitung für Geist und Körper
Natürlich ist es für Schachspieler insbesondere wichtig, einen wachen Geist vorzuweisen. Ein Fehler kann die gesamte Situation auf dem Schachbrett zu den eigenen Ungunsten verändern. Bei einem entsprechend guten Gegner ist es fatal, eine Figur auf das falsche Feld zu bewegen. Daher ist es ratsam, dem Körper die notwendige Grundlage zu geben, um schon früh am Morgen körperliche und mentale Höchstleistungen abzurufen. Ein gutes Frühstück beispielsweise in der Form von Jentschura Produkte stellt diesbezüglich eine gute Wahl dar. Sportler aller Art setzen auf eine qualitative Ernährung, denn diese gehört zu einem vollumfänglich erfolgreichen Trainingsplan mit dazu. Und das gilt auch für eher mentale Sportarten wie Schach.
Zur Konzentrationserhaltung: Während der Schachpartie das Essen nicht vergessen
Ja, jeder, der schon einmal an einem Schachbrett saß, der weiß nur zu gut, dass eine Partie mitunter auch mal über mehrere Stunden gehen kann. Egal, ob bei einem privaten Spiel oder einem offiziellen Turnier-Match, wer über Stunden am Brett sitzt, dem drückt schon mal der Magen. Es kann wesentlich zum Erhalt der Konzentration beitragen, wenn ein kleiner Snack mit an das Schachboard genommen wird. Essen während der Partien ist bei den meisten Wettbewerben nicht verboten. Es gilt jedoch ein Lebensmittel zu wählen, welches den Gegner nicht etwa durch einen Geräuschpegel ablenkt. Eine Tüte Chips wäre sicherlich eine unfaire Wahl und könnte zur Beschwerde des Gegners führen und dies natürlich zurecht. Sinnvolle Lebensmittel wären solche, welche imstande sind, kurzfristig Kraft und neue Energie zu spenden. Dazu können die folgenden Beispiele gehören:
- Äpfel
- Bananen
- Nüsse
- Traubenzucker
Ausreichend trinken ist der Schlüssel zum Erfolg für einen fitten Schachspieler
Wie bereits erwähnt, dauern manche Schachpartien über viele Stunden an. Regelmäßiges Trinken ist eine Kernessenz und darf nicht vernachlässigt werden. Jeder Schachspieler sollte sich eine Flasche Wasser mit an das Brett nehmen, um dem Körper während der Spielphase ausreichend Flüssigkeit zuführen zu können. Mental anstrengende Partien können einen Spieler schon mal ins Schwitzen bringen. Das gilt aber auch für wichtige Partien bei großen Turnieren. Hierbei werden oftmals diverse Scheinwerfer auf die Kontrahenten gerichtet. Um den Wasserverlust des Körpers wieder auszugleichen und die Konzentration zu halten, ist es enorm wichtig, zwischendurch genug zu trinken.
Fazit: Sportnahrung und Trinken können das Konzentrationslevel steigern
Jeder Schachspieler muss seinen eigenen Weg zum Erfolg finden. Essen und trinken müssen wir jedoch alle. Sportnahrung oder Gehirnnahrung sowie ausreichend Wasser sind Kernelemente, um den Körper bei Laune zu halten. Man verleiht ihm so einen Rahmen, welcher es erlaubt, die eigenen Figuren in Position zu bringen und den Gegner schachmatt zu setzen.